ACTIVIDAD: Taller Mindfulness para adultos 2019

Taller Mindfulness para adultos 2019

Taller Mindfulness para adultos 2019

Mindfulness o Atención Plena es un estado mental en el que logramos permanecer de forma

intencionada en el momento presente, en el aquí? y ahora, observando y aceptando las

experiencias que se suceden momento a momento sin juzgarlas. Esta atención plena nos invita

a aceptar y ver la realidad tal y como se nos presenta, sin filtros ni juicios.

Debido a que pasamos la mayor parte del tiempo perdidos en recuerdos del pasado y fantasías

del futuro, casi siempre operamos en piloto automático y nuestra mente está en un lugar,

mientras que el cuerpo está en otro. Mindfulness nos recuerda que, en el aquí? y ahora,

podemos tener la opción de elegir de forma consciente e intencionada como relacionarnos

con nosotros y nuestras circunstancias.

BENEFICIOS QUE APORTA LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS

  • Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
  • Incrementa el autoconocimiento.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Cuida el cerebro.
  • Acrecienta la capacidad de concentración.
  • Desarrolla la inteligencia emocional.
  • Mejora las relaciones interpersonales.
  • Mejora la capacidad para superar conflictos.
  • Despierta la creatividad y la originalidad.
  • Incrementa la compasión y la empatía.

 

FACILITADORA

Carmen Gómez Lorenzo. Maestra de Primaria. Especialista universitaria en Educación Mindfulness para familias y educadores. Facilitadora de Educación Mindfulness -Programa CENCORE- en centros educativos. Monitora de ocio y tiempo libre.

 

Para más información y reservas: cienporcienmindful@gmail.com

                                               Tlf: 636 873 959 (Carmen)

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