ACTIVIDAD: Talleres Mindfulness (adultos)

Talleres Mindfulness (adultos)

Talleres Mindfulness (adultos)

TALLERES “MINDFULNESS Y NATURALEZA EN EL PRAE” Mindfulness o Atención Plena es un estado mental en el que logramos permanecer de forma intencionada en el momento presente, en el aquí? y ahora, observando y aceptando las experiencias que se suceden momento a momento sin juzgarlas. Esta atención plena nos invita a ver y aceptar la realidad tal y como se nos presenta, sin filtros ni juicios. De forma habitual, pasamos la mayor parte del tiempo perdidos en recuerdos del pasado o en fantasías del futuro, lo que provoca que, casi siempre, vayamos en piloto automático y estemos desconectados del presente. Nuestra mente está en un lugar, mientras que el cuerpo está en otro. Mindfulness nos recuerda que, en el aquí? y ahora, podemos tener la opción de elegir de forma consciente e intencionada como relacionarnos con nosotros y nuestras circunstancias. BENEFICIOS QUE APORTA LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. Incrementa el autoconocimiento. Ayuda a dormir mejor. Cuida el cerebro. Acrecienta la capacidad de concentración. Desarrolla la inteligencia emocional. Mejora las relaciones interpersonales. Mejora la capacidad para superar conflictos. Despierta la creatividad y la originalidad. Incrementa la compasión y la empatía.

Suelta por un momento el pasado y el futuro, y disfruta de las sensaciones que se

experimentan viviendo en el aquí y en el ahora. Las aulas del PRAE nos proporcionan un

entorno excepcional ya que la naturaleza es una auténtica maestra del arte de vivir en el

presente.

Talleres con un enfoque eminentemente sencillo y práctico, para que puedas llevar la atención

plena a tu vida personal o profesional. En cada sesión se entregarán diversas propuestas de

prácticas formales e informales para que puedas experimentar el mindfulness en tu día a día.

Semanalmente recibirás un correo con más propuestas para profundizar lo visto en cada

sesión.

MINDFULNESS I: Introducción a Mindfulness.

Diez sesiones de hora y media de duración. Mínimo 8 asistentes, máximo 12. Coste de cada

taller: 75 .

Comienzo 7 de octubre. Lunes de 17:00 - 18:30.

Comienzo 20 de abril. Lunes de 17:00 - 18:30.

MINDFULNESS II: Profundizando en Mindfulness.

Doce sesiones de hora y media de duración. Mínimo 8 asistentes, máximo 12. Coste del taller:

90 .

Comienzo 13 de enero. Lunes de 17:00 - 18:30.

Jornada de PUERTAS ABIERTAS* y presentación de los talleres:

23 de septiembre (lunes) de 17:00 a 18:30.

*Necesaria reserva previa

FACILITA

Carmen Gómez Lorenzo. Profesora de primaria. Facilitadora de Educación Mindfulness

(Programa CENCORE) en centros educativos. Especialista universitaria en Educación

Mindfulness para familias y educadores. Experta en Gestión Emocional.

+ Información y reservas:

100% Mindful

Carmen Gómez Lorenzo

cienporcienmindful@gmail.com

636 873 959

 

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